07/29/2005
En el boletín de noticias de Enero 25 de 2005, el Centro Médico del Suroeste de la Universidad de Texas, se refirió a un estudio hecho por investigadores de la misma Universidad, quienes concluyeron que “el ejercicio aeróbico, por sí mismo, podría tener un impacto significativo en la depresión leve o moderada”. El estudio completo fue recientemente publicado por el American Journal of Preventive Medicine.
“El efecto que se consigue al usar únicamente el ejercicio aeróbico en el tratamiento de la depresión clínica es similar al que se obtiene utilizando medicamentos antidepresivos. La clave radica en la intensidad del ejercicio y su continuidad durante 30 a 50 minutos por día.
No se trata de hacer ejercicio hasta desmayarse”, dice el Dr. Madhukar Trivedi, uno de los co-autores del estudio, y director del programa de investigación de desórdenes emocionales de la Universidad del Suroeste de Texas .
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| De Salud Latina |
El participar en sesiones de 30 minutos de ejercicios aeróbicos de tres a cinco veces por semana, redujo los síntomas depresivos de casi el 50% en adultos de 20 a 45 años. Los resultados son comparables a los experimentados por personas con depresión de leve a moderada que fueron sometidas a tratamiento con antidepresivos o terapia cognocitiva.
“Existen numerosos tratamientos efectivos para la depresión; sin embargo, muchas personas no buscan tratamientos para la depresión a causa del estigma social negativo todavía asociado con la enfermedad. El ejercicio podría ofrecer una alternativa de tratamiento viable, particularmente porque ésta puede recomendarse a la mayoría de las personas”, dice el Dr. Trivedi. |
